ヨーガセラピークラス　

上石原　ヨーガセラピークラス　マシュマロの森のお知らせです。
新年の抱負はもうきめられましたでしょうか？

年末からお正月、あわただしかった体を　呼吸法とヨーガでゆるめ、​​マインドフルネスで毎日をより豊かにするお手伝いをできたら幸いです。

インドの伝統的なヨーガ、マインドフルネス(瞑想）、呼吸法、ヨーガ哲学による　心身健康のためのアドバイス等

<日程＞
1月12日(火）、1月26日(火）　2月10日(火）、2月24日(火）。
1月12日は、おうちで気軽にできる、＜かんたん指ヨーガ＞もご紹介します。

10時​​30分〜11時40分　（10時20分〜は血圧や呼吸測定）　
1回1200円　西調布・上石原ふれあいの家　
前日までにご予約下さい。

日本ヨーガ療法学会認定　ヨーガ療法士　
（インド中央政府科学技術産業省公認　スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団　認定ヨーガ・セラピスト）
松浦禎子

ヨーガセラピー　マシュマロの森
http://tina-yoga-rusie.cocolog-nifty.com/blog/2016/01/12-a3f4.html