ピラティスとyoga 2016/04/25(Mon) 12:31 - sizuka

5月9日16日30日


18時半から19時45分
ピラティス
20時から21時15分
ヨガを行います


ピラティスは、背骨を長い状態のまま、
丸くなったり、反ったり、横にしたり、捻ることで体の中心にある筋肉に刺激を与え、体幹が安定していきます 体をほぐしながら、行います


ハタヨガは、
ヨガの呼吸に合わせてポーズを行います
自分の内側を見つめながら、自分の体の気づきを
与え、硬くなっている筋肉をほぐしていきます


たづくり 10階 ハナミズキ


1レッスン500円 各10名 予約制


持ち物は 運動着 水 バスタオルかヨガマット
フェイスタオルかヨガベルトをお持ちください


09065403240
inoue.sizuka@gmail.com


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